Thanh niên ngày nay nhiều bạn bị đau cột sống (do ngồi nhiều), và đau đầu (do nhìn máy tính nhiều). Với những bạn này tôi luôn khuyên đi tập tạ, vì tôi đã đau, đã tập và đã khỏi.
Mãi đến năm 28 tuổi tôi vẫn gầy còm. Người ta bảo gầy quá ra đường gió thổi bay, còn tôi gầy đến mức ai lỡ bật quạt trần số to một tí thì quay sang không biết tôi đã bay tận đâu mất. Gầy quá thành ra nhìn bị già và mặc đồ gì cũng xấu. Tôi lại còn bị đau lưng mỏi gáy do ngồi máy tính nhiều. Bạn tôi khuyên tôi đi tập tạ, và từ ấy tôi thành một con người khác. Tôi tăng từ 55 lên 75kg, ngủ ngon và tinh thần lúc nào cũng sảng khoái. Ấy là vì tập tạ chữa đau lưng.
Lúc đấy tôi mới biết mình đau lưng ko phải do xương có vấn đề, mà do phần core yếu quá gây áp lực lên cột sống. Từ khi tập deadlift, lưng tôi dày lên, tôi ngồi máy tính lâu không thấy mỏi và vặn lưng không kêu răng rắc nữa. Tập tạ tiết ra chất gây hưng phấn, giống như khi chạy thì phải. Đang bực bội công việc mà đẩy trăm cân tạ thì quên hết luôn, không hiểu tại sao. Nó còn cho bạn cảm giác hoàn thành một việc có ích. Ra phòng hoàn thành một set tập làm tôi thấy ngày hôm đó trôi qua có ích, dù việc khác không ra gì.
Tập tạ cũng là cách giảm béo cực nhanh. Ai cũng nghĩ giảm béo phải chạy, nhảy dây, hay…gập bụng (!?); nhưng cách nhanh nhất hóa ra là tập tạ. Các bài cardio đốt mỡ lúc tập, còn tạ đốt mỡ cả lúc nghỉ, vì cơ thể cần năng lượng tái tạo cơ. Lúc ép cân từ 75 về 69, tôi đã thử cardio nhưng cuối cùng tạ giúp điều chỉnh cân nhanh nhất.
Ngoài việc cho bạn một cơ thể đầy đặn; tạ cũng chữa những dáng đi lòng khòng, gù lưng hay rụt vai, vì thế bạn mặc gì cũng thấy đẹp hơn. Người tập tạ thường có phong thái tự tin vì (1) họ có thể dùng tay nâng vật rất nặng, (2) họ biết cơ thể mình đẹp, và (3) họ biết quần áo nào mặc lên người họ cũng đẹp hơn. Vì thế dù bạn không đi tập để to như Arnold Schwarzenegger thì bạn cũng có thể chữa bệnh tự ti nhờ đẩy tạ.
Cuối cùng thì tập ta không cô đơn. Người đi tập thường cởi mở và anh chị em cùng phòng sẽ sẵn sàng sửa form hay đỡ tạ cho bạn. Phòng tập là nơi rất hay để kết bạn vì mọi người gắn kết với nhau qua thể thao và không toan tính.
Vậy bạn còn chờ gì nữa mà chưa xúc ngay một cái thẻ tập nào?
